Время, проведенное в седле, приносит не только колоссальный всплеск эмоций, но и ощутимую пользу для здоровья. При регулярных занятиях верховой ездой у всадника укрепляются мышцы бедер, голеней, спины и живота. Лошадь движется, и человек, даже не осознавая того, вынужден постоянно поддерживать правильное положение своего тела, чтобы не потерять равновесие.
Для этого приходится поочередно напрягать такие мышцы, которые нигде в обычной жизни у нас не задействованы. Это становится заметно буквально на следующий день после первого занятия — болят внутренние поверхности бедер, длиннейшие мышцы спины и весь брюшной пресс. Именно те места, которые вызывают наибольшее беспокойство у женщин любого возраста.
Безусловно, лошадь — верный друг и партнер человека, но, кроме того, и лучший тренажер для проблемных мест женской фигуры. Для того, чтобы занятия верховой ездой приносили максимальную пользу Вашему телу, необходимо уделить большое внимание правильной посадке на лошади. Корпус должен располагаться ровно — так, чтобы воображаемая линия, соединяющая плечо и тазобедренный сустав всадника, была строго вертикальной. Ноги при этом лежат расслабленно, стопы параллельны корпусу лошади, пятки опущены вниз. Руки правильно держать над передней кромкой седла, локти должны быть прижаты к телу всадника.
При такой посадке Вам проще держать равновесие при любых движениях лошади. Ваше тело находится в балансе, все мышцы нагружаются равномерно. Седло под Вами раскачивается, а Вы почти пассивно следуете этим колебаниям, поочередно напрягая и расслабляя мышцы бедер, ягодиц, спины и живота. Через несколько более-менее интенсивных занятий Вы с радостью заметите изменения в своей фигуре. Там, где были избыточные отложения, тело подтянется, кожа придет в тонус, начнет пропадать целлюлит. Там же, где было плосковато, начнут формироваться красивые выпуклости.
Что же касается старых предрассудков о якобы кривых ногах у людей, занимающихся конным спортом, то можно смело ими пренебречь. Если посмотреть на спортсменок-конниц в их парадной форме (а это обтягивающие белые бриджи, под которыми невозможно скрыть дефекты фигуры), то стройности их ног можно только позавидовать. А ведь они проводят в седле зачастую по несколько часов в день, и длится это годами!
Единственное, о чем надо беспокоиться, выбирая себе в качестве полезного хобби верховую езду, так это о мерах безопасности. Потому что пренебрежение ими может полностью перечеркнуть всю ту пользу, за которой мы приходим в конный мир.